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Exercises

Set 1: 1 round
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
25 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Flexiones
Flexiones
30 seconds
Descanso
Descanso
5 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 seconds
Saltos de foca
Saltos de foca
30 seconds
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
30 seconds
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
30 seconds
Rodillas altas
Rodillas altas
25 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Chaturanga modificada
Chaturanga modificada
30 seconds
Abdominales dobles
Abdominales dobles
25 seconds


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  • Estiramentos post-entrenamiento
    Estiramentos post-entrenamiento
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  • Tabata - Nivel 1
    Tabata - Nivel 1
    4 minutes, Moderate
  • ¡Calentamiento!
    ¡Calentamiento!
    7 minutes, Casual
  • Tabata con esfuerzo
    Tabata con esfuerzo
    5 mins 20 secs, Intense

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