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Exercises

Set 1: 1 round
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Alpinistas
Alpinistas
1 minute
Abdominales
Abdominales
1 minute
Caminata enérgica
Caminata enérgica
1 minute
Abductores con banda
Abductores con banda
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
7 puntos de toque
7 puntos de toque
1 minute
Caminar con las rodillas en alto
Effort: Light
Caminar con las rodillas en alto
1 minute
Círculos con el cuerpo
Círculos con el cuerpo
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minute
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minute
Estiramientos de bíceps
Estiramientos de bíceps
1 minute


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  • Distensión del cuello y los hombros
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  • El Asombroso Circuito del Cuerpo
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  • Básicos playeros de arriba a abajo
    Básicos playeros de arriba a abajo
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  • Agradecimiento de muslos
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