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Exercises

Set 1: 1 round
7 puntos de toque
7 puntos de toque
1 minute
Apertura mitad derecha
Apertura mitad derecha
1 minute
Apertura mitad izquierda
Apertura mitad izquierda
1 minute
Cículos con pierna derecha en posición acostada
Cículos con pierna derecha en posición acostada
1 minute
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
1 minute
Balancín en posición prono
Balancín en posición prono
1 minute
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
1 minute


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  • Desafío de plancha de codo de 2 minutos
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    2 minutes, Moderate
  • Desafío parado en la cabeza 4 minutos
    Desafío parado en la cabeza 4 minutos
    4 minutes, Intense
  • Calentamiento para antes de correr
    Calentamiento para antes de correr
    6 mins 15 secs, Moderate

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