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Exercises

Set 1: 1 round
7 puntos de toque
7 puntos de toque
1 minute
Apertura mitad derecha
Apertura mitad derecha
1 minute
Apertura mitad izquierda
Apertura mitad izquierda
1 minute
Cículos con pierna derecha en posición acostada
Cículos con pierna derecha en posición acostada
1 minute
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
1 minute
Balancín en posición prono
Balancín en posición prono
1 minute
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
1 minute


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  • Estiramientos de hombro
    Estiramientos de hombro
    4 mins 30 secs, Casual
  • Plyo de poder de 5 minutos
    Plyo de poder de 5 minutos
    5 minutes, Intense
  • Probando 1,2,3,4
    Probando 1,2,3,4
    5 mins 30 secs, Intense

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