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Exercises

Set 1: 1 round
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Abdominales
Abdominales
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 2: 1 round
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Alcances de puño de boxeador
Alcances de puño de boxeador
1 minute
Flexiones con doblez de rodilla
Flexiones con doblez de rodilla
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 3: 1 round
Flexiones con pies en pared
Flexiones con pies en pared
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Flexiones de brazos cortas
Flexiones de brazos cortas
1 minute
Flexiones de rodillas
Flexiones de rodillas
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 4: 1 round
Flexiones de brazos en pared
Flexiones de brazos en pared
1 minute
Flexiones diamante en pared
Flexiones diamante en pared
1 min 30 secs
Descanso
Descanso
1 minute


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  • Torso al estilo pilates
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    15 minutes, Moderate
  • Abdominales activados
    Abdominales activados
    12 minutes, Moderate
  • Boxeo de oro
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