OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

Mancuernas


Exercises

Set 1: 1 round
Curls isométricos de bíceps
Weights: Moderate
Curls isométricos de bíceps
1 minute
Descanso
Descanso
20 seconds
Curls isométricos de bíceps
Weights: Moderate
Curls isométricos de bíceps
1 minute
Descanso
Descanso
20 seconds
Flexiones de bíceps
Weights: Moderate
Flexiones de bíceps
12 reps
Descanso
Descanso
20 seconds
Flexiones de bíceps
Weights: Moderate
Flexiones de bíceps
12 reps
Descanso
Descanso
20 seconds
Flexiones de bíceps
Weights: Moderate
Flexiones de bíceps
12 reps
Descanso
Descanso
20 seconds
Curls de martillo
Weights: Moderate
Curls de martillo
12 reps
Descanso
Descanso
20 seconds
Curls de martillo
Weights: Moderate
Curls de martillo
12 reps
Descanso
Descanso
20 seconds
Curls de martillo
Weights: Moderate
Curls de martillo
12 reps
Descanso
Descanso
20 seconds
Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho
Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho
12 reps
Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo
Weights: Moderate
Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo
12 reps
Descanso
Descanso
20 seconds
Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho
Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho
12 reps
Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo
Weights: Moderate
Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo
12 reps
Descanso
Descanso
20 seconds
Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho
Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho
12 reps
Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo
Weights: Moderate
Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo
12 reps


Related Workouts

  • Cardio corporal para valientes
    Cardio corporal para valientes
    10 mins 30 secs, Intense
  • El Asombroso Circuito del Cuerpo
    El Asombroso Circuito del Cuerpo
    12 minutes, Moderate
  • Los 30 mejores estiramientos bajo el sol
    Los 30 mejores estiramientos bajo el sol
    12 minutes, Casual
  • Machacador de Abdomen
    Machacador de Abdomen
    9 minutes, Moderate
  • Rutina de entrenamiento de velocidad
    Rutina de entrenamiento de velocidad
    8 minutes, Moderate
  • Relajación post-entrenamiento
    Relajación post-entrenamiento
    10 minutes, Casual

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Oblicuos rápidos como el fuego

Oblicuos rápidos como el fuego

Intense Ic_time_32x32 20 mins  
Núcleo  
100 flexiones

100 flexiones

Intense Ic_time_32x32 8 mins  
Hombros  
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Núcleo  
Triceps

Triceps

Moderate Ic_time_32x32 7 mins  
Brazos   Ic_workout_dumbbell_32x32 Banco, Mancuerna
Piernas

Piernas

Moderate Ic_time_32x32 11 mins  
Piernas   Ic_workout_dumbbell_32x32 Máquina cardio
Abdominales activados

Abdominales activados

Moderate Ic_time_32x32 12 mins  
Núcleo  

Workout Categories