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Exercises

Set 1: 1 round
Plancha
Plancha
1 minute
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Sentadillas
Sentadillas
1 minute
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minute
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minute
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Flexiones abdominales
Flexiones abdominales
1 minute
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
1 minute
Abdominales
Abdominales
1 minute
Alpinistas
Alpinistas
1 minute


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  • Relajación post-entrenamiento
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  • ¡Pierde peso en un momento!
    ¡Pierde peso en un momento!
    10 minutes, Moderate
  • Distensión del cuello y los hombros
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