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Exercises

Set 1: 1 round
Alpinistas
Alpinistas
30 seconds
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
30 seconds
Burpees
Effort: Moderate
Burpees
30 seconds
Descanso
Descanso
25 seconds

Set 2: 1 round
Alpinistas
Alpinistas
20 seconds
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
20 seconds
Burpees
Effort: Moderate
Burpees
20 seconds
Descanso
Descanso
25 seconds

Set 3: 1 round
Alpinistas
Alpinistas
10 seconds
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
10 seconds
Burpees
Effort: Moderate
Burpees
10 seconds
Descanso
Descanso
25 seconds

Set 4: 1 round
Alpinistas
Alpinistas
20 seconds
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
20 seconds
Burpees
Effort: Moderate
Burpees
20 seconds
Descanso
Descanso
25 seconds

Set 5: 1 round
Alpinistas
Alpinistas
30 seconds
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
30 seconds
Burpees
Effort: Moderate
Burpees
30 seconds
Descanso
Descanso
25 seconds


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  • FAB de abdominales
    FAB de abdominales
    5 minutes, Moderate
  • Estiramentos post-entrenamiento
    Estiramentos post-entrenamiento
    7 minutes, Moderate
  • Yoga para su columna vertebral
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