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Description

Abdominales en pirámide. 1, 1 2, 1 2 3, 1 2 3 4, 1 2 3 4 5.. Sucesivamente. Hasta terminar las series.


Exercises

Set 1: 1 round
Abdominales
Abdominales
1 rep
Abdominales
Abdominales
2 reps
Abdominales
Abdominales
3 reps
Abdominales
Abdominales
4 reps
Abdominales
Abdominales
5 reps
Abdominales
Abdominales
6 reps
Abdominales
Abdominales
7 reps
Abdominales
Abdominales
8 reps
Abdominales
Abdominales
9 reps
Abdominales
Abdominales
10 reps
Descanso
Descanso
45 seconds

Set 2: 1 round
Abdominales
Abdominales
11 reps
Abdominales
Abdominales
12 reps
Descanso
Descanso
30 seconds
Abdominales
Abdominales
13 reps
Abdominales
Abdominales
14 reps
Descanso
Descanso
30 seconds
Abdominales
Abdominales
15 reps
Abdominales
Abdominales
16 reps
Descanso
Descanso
30 seconds
Abdominales
Abdominales
17 reps
Abdominales
Abdominales
18 reps
Descanso
Descanso
30 seconds
Abdominales
Abdominales
19 reps
Abdominales
Abdominales
20 reps
Descanso
Descanso
30 seconds
Abdominales
Abdominales
21 reps
Abdominales
Abdominales
22 reps
Descanso
Descanso
30 seconds
Abdominales
Abdominales
23 reps
Abdominales
Abdominales
24 reps
Descanso
Descanso
30 seconds
Abdominales
Abdominales
25 reps


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    Brazos veraniegos
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  • Aumentar los glúteos
    Aumentar los glúteos
    12 minutes, Moderate
  • Agradecimiento de muslos
    Agradecimiento de muslos
    15 minutes, Moderate
  • Estiramientos sencillos de yoga
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    16 mins 45 secs, Casual

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