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Exercises

Set 1: 1 round
Balanceos de puerta
Balanceos de puerta
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Burpees modificados
Burpees modificados
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Cuclillas breves
Cuclillas breves
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
De puntillas
De puntillas
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Sentadillas con repeticiones máximas
Sentadillas con repeticiones máximas
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute


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  • Cuerpo completo en forma para la playa
    Cuerpo completo en forma para la playa
    17 mins 38 secs, Moderate
  • Abdominales activados
    Abdominales activados
    12 minutes, Moderate
  • Agradecimiento de muslos
    Agradecimiento de muslos
    15 minutes, Moderate

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Núcleo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Pelota de estabilidad
Abdominales

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Casual Ic_time_32x32 7 mins  
Núcleo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla
Gluteo + Busto

Gluteo + Busto

Moderate Ic_time_32x32 20 mins  
Cuerpo Entero   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna, Pared, Banco

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