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Exercises

Set 1: 1 round
Burpees
Burpees
45 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Alpinistas
Alpinistas
45 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
45 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Rodillas altas
Rodillas altas
45 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Flexiones de brazos con aplauso
Flexiones de brazos con aplauso
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Saltos en cuclillas
Saltos en cuclillas
45 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Saltos con rodillas al pecho
Saltos con rodillas al pecho
45 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 2: 1 round
Burpees
Burpees
45 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Alpinistas
Alpinistas
45 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
45 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Rodillas altas
Rodillas altas
45 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Flexiones de brazos con aplauso
Flexiones de brazos con aplauso
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Saltos en cuclillas
Saltos en cuclillas
45 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Saltos con rodillas al pecho
Saltos con rodillas al pecho
45 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds


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  • Cardiovascular máximo
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  • Gimnasia de glúteos
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  • Entrenamiento 101 con peso
    Entrenamiento 101 con peso
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