OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51

Exercises

Set 1: 1 round
Burpees
Burpees
45 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Alpinistas
Alpinistas
45 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
45 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Rodillas altas
Rodillas altas
45 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Flexiones de brazos con aplauso
Flexiones de brazos con aplauso
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Saltos en cuclillas
Saltos en cuclillas
45 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Saltos con rodillas al pecho
Saltos con rodillas al pecho
45 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 2: 1 round
Burpees
Burpees
45 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Alpinistas
Alpinistas
45 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
45 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Rodillas altas
Rodillas altas
45 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Flexiones de brazos con aplauso
Flexiones de brazos con aplauso
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Saltos en cuclillas
Saltos en cuclillas
45 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Saltos con rodillas al pecho
Saltos con rodillas al pecho
45 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds


Related Workouts

  • ¡Gran físico, colega!
    ¡Gran físico, colega!
    16 minutes, Moderate
  • Cordio
    Cordio
    20 minutes, Moderate
  • Resistencia de atleta
    Resistencia de atleta
    22 minutes, Intense
  • Cuerpo ideal para la playa
    Cuerpo ideal para la playa
    19 mins 54 secs, Intense
  • Cardiovascular máximo
    Cardiovascular máximo
    22 minutes, Intense
  • Estiramientos de pierna simples
    Estiramientos de pierna simples
    17 mins 10 secs, Intense

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Desafío de energía

Desafío de energía

Intense Ic_time_32x32 10 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Pared
Glúteos brasileños

Glúteos brasileños

Moderate Ic_time_32x32 16 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla, Caja o paso
Abdominales extremos

Abdominales extremos

Intense Ic_time_32x32 20 mins  
Núcleo  
Desafío ab-soluto

Desafío ab-soluto

Intense Ic_time_32x32 8 mins  
Núcleo  
Pecho Y Biceps

Pecho Y Biceps

Intense Ic_time_32x32 25 mins  
Brazos   Ic_workout_dumbbell_32x32 Barra con pesas, Banco, Mancuerna
Super Entreno

Super Entreno

Intense Ic_time_32x32 30 mins  
Cuerpo Entero   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna

Workout Categories