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Exercises

Set 1: 1 round
Flexiones
Flexiones
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Escorpión completo
Escorpión completo
1 minute
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Extensión y flexiones de rodillas
Extensión y flexiones de rodillas
1 minute
Sentadillas con patadas frontales
Sentadillas con patadas frontales
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Ganchos de derecha
Ganchos de derecha
1 minute
Golpe con codo, golpe con rodilla
Golpe con codo, golpe con rodilla
1 minute


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  • Rutina de entrenamiento de velocidad
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    8 minutes, Moderate
  • Tabata clásica
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    8 minutes, Intense
  • Increíble ataque abdominal
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    10 minutes, Moderate
  • Cuerpo 10 total
    Cuerpo 10 total
    10 minutes, Intense