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Exercises

Set 1: 1 round
Flexiones
Flexiones
15 reps
Plancha lateral
Plancha lateral
2 minutes
Descanso
Descanso
1 minute
Plancha
Plancha
2 minutes

Set 2: 1 round
Burpees
Burpees
15 reps
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
25 reps
Alpinistas
Effort: Very Hard
Alpinistas
2 minutes
Estocadas caminando
Estocadas caminando
20 reps

Set 3: 1 round
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
20 reps
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
2 minutes
Crunches
Crunches
20 reps
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
20 reps

Set 4: 1 round
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
20 reps
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
20 reps
Giros con rodillas dobladas
Giros con rodillas dobladas
20 reps


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    12 minutes, Moderate
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