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Exercises

Set 1: 1 round
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
15 reps
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minute
Bicicleta en puente
Bicicleta en puente
1 minute
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
1 minute
Cuclillas con los brazos levantados
Cuclillas con los brazos levantados
1 minute
Abdominales
Abdominales
1 minute
Abdominales invertidos con elevaciones de piernas
Abdominales invertidos con elevaciones de piernas
1 minute


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  • Levantamiento muerto de barras
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  • Quema rápida
    Quema rápida
    6 mins 50 secs, Moderate
  • Tabata de cuerpo completo
    Tabata de cuerpo completo
    4 minutes, Moderate
  • Ejercicio breve e intenso
    Ejercicio breve e intenso
    5 mins 5 secs, Intense

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