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Exercises

Set 1: 1 round
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
15 reps
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minute
Bicicleta en puente
Bicicleta en puente
1 minute
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
1 minute
Cuclillas con los brazos levantados
Cuclillas con los brazos levantados
1 minute
Abdominales
Abdominales
1 minute
Abdominales invertidos con elevaciones de piernas
Abdominales invertidos con elevaciones de piernas
1 minute


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  • Empuje y sostenga
    Empuje y sostenga
    6 minutes, Intense
  • Levantamiento muerto de barras
    Levantamiento muerto de barras
    3 mins 53 secs, Intense
  • Yoga para su columna vertebral
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    5 mins 45 secs, Moderate

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