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Exercises

Set 1: 3 rounds
Press de banca con barra de pesas
Press de banca con barra de pesas
15 reps
Press de banca con barra de pesas
Press de banca con barra de pesas
15 reps
Press en banco con mancuernas
Press en banco con mancuernas
15 reps
Ejercicio de banca y mancuernas
Ejercicio de banca y mancuernas
15 reps
Flexiones
Flexiones
Reps until failure
Peso muerto con barra
Peso muerto con barra
15 reps
Remo Pendlay
Remo Pendlay
15 reps
Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada
Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada
15 reps


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  • Glúteos de fuego
    Glúteos de fuego
    14 mins 30 secs, Moderate
  • El Asombroso Circuito del Cuerpo
    El Asombroso Circuito del Cuerpo
    12 minutes, Moderate
  • Máquina de adelgazar
    Máquina de adelgazar
    16 mins 10 secs, Moderate

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Piernas + Abs

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Moderate Ic_time_32x32 24 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Barra con pesas, Mancuerna
Lunes 1.

Lunes 1.

Moderate Ic_time_32x32 15 mins  
Superior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Barra con pesas, Banco, Mancuerna

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