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Exercises

Set 1: 1 round
Tabla spiderman
Tabla spiderman
1 minute
Saltos hacia afuera con plancha sobre codos
Saltos hacia afuera con plancha sobre codos
1 minute
Rotaciones lumbares
Rotaciones lumbares
1 minute
Rodillas a los codos cruzados
Rodillas a los codos cruzados
1 minute
Puntapié en tijera
Puntapié en tijera
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
1 minute
Perro-pájaro
Perro-pájaro
1 minute
Media postura de rana
Media postura de rana
1 minute
Giros con rodillas dobladas
Giros con rodillas dobladas
1 minute
Figuras de ochos con las piernas en posición acostada
Figuras de ochos con las piernas en posición acostada
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Elevaciones de piernas
Elevaciones de piernas
1 minute
Ejercicio del leñador
Ejercicio del leñador
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute


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Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna, Silla
Cintura

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Núcleo  

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