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Exercises

Set 1: 1 round
Burpees 1 2
Burpees 1 2
1 minute
Curl y press de una sola pierna con mancuernas
Curl y press de una sola pierna con mancuernas
1 minute
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Flexiones
Flexiones
1 minute
Flexiones de brazos en pared
Flexiones de brazos en pared
1 minute
Golpes enérgicos
Golpes enérgicos
1 minute


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  • Pies ligeros
    Pies ligeros
    6 minutes, Casual
  • Tabata de nivel intermedio
    Tabata de nivel intermedio
    4 minutes, Intense
  • FAB de abdominales
    FAB de abdominales
    5 minutes, Moderate
  • Trabajo de deltoides
    Trabajo de deltoides
    6 minutes, Moderate

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Abdominales 2

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Brazos

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Brazos   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna, Banco, Máquina de fuerza

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