OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51

Exercises

Set 1: 1 round
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
1 minute
Cículos con pierna derecha en posición acostada
Cículos con pierna derecha en posición acostada
1 minute
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
1 minute
Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
1 minute
Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente
Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente
1 minute
Cuclillas laterales
Cuclillas laterales
1 minute
Estocada baja con giro a la izquierda
Estocada baja con giro a la izquierda
1 minute
Estocada con giro a la derecha
Estocada con giro a la derecha
1 minute
Estiramientos Pretzel
Estiramientos Pretzel
1 minute
Sentadillas sumo con mancuerna
Sentadillas sumo con mancuerna
1 minute
Patadas hacia atrás
Patadas hacia atrás
1 minute
Látigos de burro
Látigos de burro
1 minute
Glúteos 100
Glúteos 100
1 minute
Golpe de pie
Golpe de pie
1 minute
Gate openers
Gate openers
1 minute


Related Workouts

  • Abdominales, abdominales, abdominales
    Abdominales, abdominales, abdominales
    15 minutes, Casual
  • Chica de montaña
    Chica de montaña
    16 minutes, Moderate
  • Tren de fuerza
    Tren de fuerza
    16 minutes, Moderate
  • Delicia de aplastar torso
    Delicia de aplastar torso
    16 minutes, Intense
  • Glúteos de fuego
    Glúteos de fuego
    14 mins 30 secs, Moderate
  • ¡Al piso y deme 20!
    ¡Al piso y deme 20!
    19 minutes, Intense

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Brazos y abdominales rápidos

Brazos y abdominales rápidos

Casual Ic_time_32x32 7 mins  
Pecho  
Gimnasia de glúteos

Gimnasia de glúteos

Intense Ic_time_32x32 24 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla
¡Al piso y deme 20!

¡Al piso y deme 20!

Intense Ic_time_32x32 19 mins  
Cuerpo Entero  
Abdomimales Y Gluteos Prefectos

Abdomimales Y Gluteos Prefectos

Moderate Ic_time_32x32 17 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Pared, Mancuerna
Pierna Y Glúteos

Pierna Y Glúteos

Intense Ic_time_32x32 12 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla, Mancuerna, Caja o paso, Pared, Cuerda de saltar
Abdominales

Abdominales

Casual Ic_time_32x32 9 mins  
Núcleo  

Workout Categories