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Exercises

Set 1: 1 round
De curl a press con pesa rusa
De curl a press con pesa rusa
40 seconds
Elevaciones frontales con mancuernas
Elevaciones frontales con mancuernas
40 seconds
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
40 seconds
Flexiones alternadas con posición inclinada
Flexiones alternadas con posición inclinada
40 seconds
Movimiento vertical con pesa rusa
Movimiento vertical con pesa rusa
40 seconds
Press de hombros con rotación
Press de hombros con rotación
40 seconds
Remo horizontal con mancuernas
Remo horizontal con mancuernas
40 seconds


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  • Calentamiento para antes de correr
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  • Desafío parado en la cabeza 4 minutos
    Desafío parado en la cabeza 4 minutos
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  • ¡Alta intensidad!
    ¡Alta intensidad!
    4 minutes, Intense

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