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Exercises

Set 1: 1 round
Abdominales con elevación de brazos
Abdominales con elevación de brazos
15 reps
Balanceo de mancuerna con un solo brazo
Balanceo de mancuerna con un solo brazo
25 reps
Plancha
Plancha
1 minute
Flexiones
Flexiones
15 reps
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
20 reps
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 reps
Flexiones con elevación y Burpee
Flexiones con elevación y Burpee
15 reps
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
20 reps
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
20 reps
Alpinistas
Effort: Very Hard
Alpinistas
1 minute
Estocadas caminando
Estocadas caminando
20 reps
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
15 reps
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho
1 minute
Descensos de plancha lateral izquierdo
Descensos de plancha lateral izquierdo
1 minute
Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo
Resistance: Light
Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo
30 reps


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  • Abdominales activados
    Abdominales activados
    12 minutes, Moderate
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    El Asombroso Circuito del Cuerpo
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  • 100 flexiones
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