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Exercises

Set 1: 1 round
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minute
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minute
Saltos de foca
Saltos de foca
1 minute
Círculos grandes con los brazos hacia adelante
Círculos grandes con los brazos hacia adelante
1 minute
Rodillas altas
Rodillas altas
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Plancha completa con elevación de piernas
Plancha completa con elevación de piernas
1 minute
Trote en el lugar
Trote en el lugar
1 minute
Sentadillas con salto
Sentadillas con salto
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 2: 1 round
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
2 minutes
Descanso
Descanso
1 minute
Codo a rodilla Aves Perros
Codo a rodilla Aves Perros
2 minutes
Descanso
Descanso
1 minute


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  • Parte superior del cuerpo para principiantes
    Parte superior del cuerpo para principiantes
    23 mins 30 secs, Casual
  • Chico de montaña
    Chico de montaña
    16 minutes, Moderate
  • Mover las piernas
    Mover las piernas
    20 minutes, Casual

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