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Exercises

Set 1: 1 round
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minute
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minute
Saltos de foca
Saltos de foca
1 minute
Círculos grandes con los brazos hacia adelante
Círculos grandes con los brazos hacia adelante
1 minute
Rodillas altas
Rodillas altas
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Plancha completa con elevación de piernas
Plancha completa con elevación de piernas
1 minute
Trote en el lugar
Trote en el lugar
1 minute
Sentadillas con salto
Sentadillas con salto
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 2: 1 round
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
2 minutes
Descanso
Descanso
1 minute
Codo a rodilla Aves Perros
Codo a rodilla Aves Perros
2 minutes
Descanso
Descanso
1 minute


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  • Cultivar la fuerza y el enfoque
    Cultivar la fuerza y el enfoque
    20 minutes, Casual
  • Entrenar la flexibilidad
    Entrenar la flexibilidad
    17 minutes, Casual
  • Boxeo de oro
    Boxeo de oro
    17 mins 30 secs, Moderate

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