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Description

En este serie podrás lograr un abdomen fuerte y unos glúteos como siempre soñamos


Exercises

Set 1: 1 round
Sentadillas
Sentadillas
25 seconds
Plancha
Plancha
1 minute
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Descanso
Descanso
45 seconds

Set 2: 1 round
Ángulo lateral derecha
Ángulo lateral derecha
1 minute
Ángulo lateral derecho medio sostenido
Ángulo lateral derecho medio sostenido
1 minute
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 3: 1 round
Cículos con pierna derecha en posición acostada
Cículos con pierna derecha en posición acostada
1 minute
Caminata spiderman
Caminata spiderman
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Flexiones
Flexiones
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds


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  • Aumentar los glúteos
    Aumentar los glúteos
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  • Machacar Abdominales
    Machacar Abdominales
    10 mins 5 secs, Moderate
  • Listo para Río
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    8 mins 35 secs, Intense

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