OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51

Exercises

Set 1: 1 round
Chaturanga
Chaturanga
1 minute
Flexiones spiderman con brazos separados
Flexiones spiderman con brazos separados
Reps until failure
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
20 reps
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
Reps until failure
Flexiones de rodillas sobre un balón suizo
Flexiones de rodillas sobre un balón suizo
20 reps
Abdominales divididos
Abdominales divididos
20 reps
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
20 reps

Set 2: 1 round
Chaturanga
Chaturanga
1 minute
Flexiones spiderman con brazos separados
Flexiones spiderman con brazos separados
Reps until failure
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
20 reps
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
Reps until failure
Flexiones de rodillas sobre un balón suizo
Flexiones de rodillas sobre un balón suizo
20 reps
Abdominales divididos
Abdominales divididos
20 reps
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
20 reps

Set 3: 1 round
Chaturanga
Chaturanga
1 minute
Flexiones spiderman con brazos separados
Flexiones spiderman con brazos separados
Reps until failure
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
20 reps
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
Reps until failure
Flexiones de rodillas sobre un balón suizo
Flexiones de rodillas sobre un balón suizo
20 reps
Abdominales divididos
Abdominales divididos
20 reps
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
20 reps

Set 4: 1 round
Chaturanga
Chaturanga
1 minute
Flexiones spiderman con brazos separados
Flexiones spiderman con brazos separados
Reps until failure
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
20 reps
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
Reps until failure
Flexiones de rodillas sobre un balón suizo
Flexiones de rodillas sobre un balón suizo
20 reps
Abdominales divididos
Abdominales divididos
20 reps
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
20 reps


Related Workouts

  • Estiramientos de pierna simples
    Estiramientos de pierna simples
    17 mins 10 secs, Intense
  • Gimnasia de glúteos
    Gimnasia de glúteos
    23 mins 30 secs, Intense
  • Cordio
    Cordio
    20 minutes, Moderate
  • Cardiovascular máximo
    Cardiovascular máximo
    22 minutes, Intense
  • Liberación de estrés
    Liberación de estrés
    16 minutes, Moderate
  • Glúteos brasileños
    Glúteos brasileños
    16 minutes, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Circuito Matutino

Circuito Matutino

Intense Ic_time_32x32 17 mins  
Piernas   Ic_workout_dumbbell_32x32 Cuerda de saltar, Pesa rusa, Mancuerna, Pared, Caja o paso
Martes

Martes

Moderate Ic_time_32x32 17 mins  
Glúteos  
Lunes

Lunes

Intense Ic_time_32x32 17 mins  
Cuerpo Entero   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna, Pared
HITT para todo el cuerpo

HITT para todo el cuerpo

Intense Ic_time_32x32 21 mins  
Cuerpo Entero  
Tabata clásica

Tabata clásica

Intense Ic_time_32x32 8 mins  
Núcleo  
¡Pruebe su resistencia!

¡Pruebe su resistencia!

Intense Ic_time_32x32 29 mins  
Cuerpo Entero  

Workout Categories