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Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
1 minute
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Flexiones
Flexiones
1 minute
Alpinistas
Effort: Vigorous
Alpinistas
1 minute


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  • Estiramentos post-entrenamiento
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  • Calentamiento para antes de correr
    Calentamiento para antes de correr
    6 mins 15 secs, Moderate
  • Ejercicio breve e intenso
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    5 mins 5 secs, Intense

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