OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

Abdominales glúteos biceps


Exercises

Set 1: 1 round
Rodilla al codo
Rodilla al codo
30 seconds
Rodilla al codo
Rodilla al codo
30 seconds
7 puntos de toque
7 puntos de toque
30 seconds

Set 2: 1 round
Sentadillas
Sentadillas
30 seconds
Sentadillas
Sentadillas
30 seconds
Ángulo lateral derecho modificado
Ángulo lateral derecho modificado
20 seconds
Ángulo lateral Izquierda
Ángulo lateral Izquierda
20 seconds

Set 3: 1 round
Flexiones
Flexiones
30 seconds
Flexiones
Flexiones
30 seconds
Cuclillas con los brazos levantados
Cuclillas con los brazos levantados
30 seconds

Set 4: 1 round
Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente
30 seconds
Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente
Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente
30 seconds
Codo a la rodilla
Codo a la rodilla
30 seconds

Set 5: 1 round
Abdominales
Abdominales
30 seconds
Abdominales
Abdominales
30 seconds
Abdominales con ruedo de isquiotibiales
Abdominales con ruedo de isquiotibiales
30 seconds


Related Workouts

  • Tabata de nivel intermedio
    Tabata de nivel intermedio
    4 minutes, Intense
  • Yoga para su columna vertebral
    Yoga para su columna vertebral
    5 mins 45 secs, Moderate
  • Estiramentos post-entrenamiento
    Estiramentos post-entrenamiento
    7 minutes, Moderate
  • FAB de abdominales
    FAB de abdominales
    5 minutes, Moderate
  • Tabata con esfuerzo
    Tabata con esfuerzo
    5 mins 20 secs, Intense
  • Desafío parado en la cabeza 4 minutos
    Desafío parado en la cabeza 4 minutos
    4 minutes, Intense

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Quemagrasas de lujo

Quemagrasas de lujo

Intense Ic_time_32x32 20 mins  
Cuerpo Entero  
Glúteos brasileños

Glúteos brasileños

Moderate Ic_time_32x32 16 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla, Caja o paso
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Núcleo  
Cordio

Cordio

Moderate Ic_time_32x32 20 mins  
Núcleo  
Sentadillas y Flexiones

Sentadillas y Flexiones

Moderate Ic_time_32x32 8 mins  
Cuerpo Entero   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla
Golpe de Glúteos

Golpe de Glúteos

Intense Ic_time_32x32 16 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna, Silla

Workout Categories