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Exercises

Set 1: 4 rounds
Ejercicios de Superman acostado
Ejercicios de Superman acostado
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Elevaciones laterales con pesas
Weights: Light
Elevaciones laterales con pesas
12 reps
Flexiones de brazos en pared
Flexiones de brazos en pared
45 seconds
Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada
Weights: Light
Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada
12 reps
Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada
Weights: Light
Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada
12 reps
Remo horizontal con mancuernas
Weights: Light
Remo horizontal con mancuernas
12 reps


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  • Pérdida de peso de primavera
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    12 minutes, Casual
  • Cuide su corazón
    Cuide su corazón
    15 minutes, Casual
  • Tren de fuerza
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    16 minutes, Moderate

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Superior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna
Abdominales

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Núcleo  

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