OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

时不时测试你的健身情况,是衡量你进度的好方法。本项体能测试都是关于计数你的俯卧撑。做 5 轮 20 个俯卧撑然后短暂休息。如果你没能在每组做 20 个俯卧撑,那么记录你每组做了多少个,几个星期后再检查进度。如果你能够在每组做 20 个俯卧撑,然后重复测试两次!挑战日快乐!


Exercises

Set 1: 5 rounds
俯卧撑
俯卧撑
20 reps
休息
休息
30 seconds


Related Workouts

  • 大脑和布朗
    大脑和布朗
    7 minutes, Intense
  • X
    X
    1 minute, Intense
  • 减腹
    减腹
    1 minute, Intense
  • 沒
    4 mins 50 secs, Intense
  • Taekwondo
    Taekwondo
    1 minute, Intense
  • 全身
    全身
    6 mins 30 secs, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

运动员的健美双腿

运动员的健美双腿

Moderate Ic_time_32x32 16 mins  
下半身  
12 分钟耐力跑挑战赛

12 分钟耐力跑挑战赛

Moderate Ic_time_32x32 12 mins  
全身  
拳击金腰带

拳击金腰带

Moderate Ic_time_32x32 18 mins  
肩部  
四乘四

四乘四

Moderate Ic_time_32x32 9 mins  
肩部   Ic_workout_dumbbell_32x32 哑铃
2 分钟全套平板支撑挑战

2 分钟全套平板支撑挑战

Intense Ic_time_32x32 2 mins  
核心肌群  
腹肌锻炼

腹肌锻炼

Intense Ic_time_32x32 9 secs  
肩部  

Workout Categories