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Exercises

Set 1: 1 round
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Plancha lateral
Plancha lateral
30 seconds
Cuerpo muerto
Cuerpo muerto
20 seconds
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
30 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Abdominales cruzados en posición sentado
Abdominales cruzados en posición sentado
30 seconds
Abdominales con agarre de rodilla
Abdominales con agarre de rodilla
30 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
30 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
30 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Abdominales
Abdominales
30 seconds


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  • En la pared
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  • Estiramientos para después de correr
    Estiramientos para después de correr
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  • Estiramentos post-entrenamiento
    Estiramentos post-entrenamiento
    7 minutes, Moderate

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