OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

Entrenamiento:


Exercises

Set 1: 1 round
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Bicicleta inversa
Bicicleta inversa
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 2: 1 round
El Cisne
El Cisne
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Puente de inclinación de la pelvis
Puente de inclinación de la pelvis
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Estiramiento con las dos piernas
Estiramiento con las dos piernas
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Inclinación de la columna hacia atrás de pie
Inclinación de la columna hacia atrás de pie
1 minute
Guerrero derecha 3
Guerrero derecha 3
1 minute

Set 3: 1 round
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Flexiones de brazos en pared
Flexiones de brazos en pared
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Tabla en pared
Tabla en pared
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 4: 1 round
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Flexión de bíceps con mancuerna y press sobre apoyo de pierna izquierda
Flexión de bíceps con mancuerna y press sobre apoyo de pierna izquierda
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Flexión de bíceps con mancuerna y press sobre apoyo de pierna derecha
Flexión de bíceps con mancuerna y press sobre apoyo de pierna derecha
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Curls isométricos de bíceps
Curls isométricos de bíceps
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds


Related Workouts

  • Cuerpo completo en forma para la playa
    Cuerpo completo en forma para la playa
    17 mins 38 secs, Moderate
  • Glúteos brasileños
    Glúteos brasileños
    16 minutes, Moderate
  • Entrenar la flexibilidad
    Entrenar la flexibilidad
    17 minutes, Casual
  • Recorta... ¡tu panza!
    Recorta... ¡tu panza!
    17 minutes, Moderate
  • Tabata con el peso corporal
    Tabata con el peso corporal
    16 minutes, Moderate
  • Carga y descarga
    Carga y descarga
    24 minutes, Intense

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Puesta a punto de cardio

Puesta a punto de cardio

Moderate Ic_time_32x32 12 mins  
Cuerpo Entero  
Cardio corporal para valientes

Cardio corporal para valientes

Intense Ic_time_32x32 11 mins  
Cuerpo Entero  
Viernes

Viernes

Moderate Ic_time_32x32 20 mins  
Cuerpo Entero  
Cordio

Cordio

Moderate Ic_time_32x32 20 mins  
Núcleo  
Nalgas

Nalgas

Casual Ic_time_32x32 3 mins  
Inferior del cuerpo  
Pecho y espalda

Pecho y espalda

Moderate Ic_time_32x32 5 mins  
Hombros  

Workout Categories