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Exercises

Set 1: 1 round
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
15 seconds
Alpinistas
Alpinistas
15 seconds
El superman
El superman
15 seconds
Giros de torso
Giros de torso
15 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds

Set 2: 1 round
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
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15 seconds
Alpinistas
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15 seconds
El superman
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15 seconds
Giros de torso
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15 seconds
Descanso
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20 seconds

Set 3: 1 round
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
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15 seconds
Alpinistas
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15 seconds
El superman
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15 seconds
Giros de torso
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15 seconds
Descanso
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20 seconds

Set 4: 1 round
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
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15 seconds
Alpinistas
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15 seconds
El superman
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15 seconds
Giros de torso
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15 seconds
Descanso
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20 seconds

Set 5: 1 round
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
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15 seconds
Alpinistas
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15 seconds
El superman
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15 seconds
Giros de torso
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15 seconds
Descanso
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20 seconds


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  • Empuje y sostenga
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    6 minutes, Intense
  • Quema rápida
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    6 mins 50 secs, Moderate
  • Six Pack en 5 minutos
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Abs

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Intense Ic_time_32x32 60 secs  
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Oblicuos

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Casual Ic_time_32x32 60 secs  
Núcleo  

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