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Exercises

Set 1: 1 round
Abdominales con pierna cruzada
Abdominales con pierna cruzada
1 minute
Abdominales dobles
Abdominales dobles
1 minute
Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies
Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Flexiones
Flexiones
1 minute
Plancha
Plancha
1 minute
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Alpinistas
Effort: Moderate
Alpinistas
1 minute
El Cisne
El Cisne
1 minute
Cobra en posición prono
Cobra en posición prono
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Estiramiento con las dos piernas
Estiramiento con las dos piernas
20 seconds
Postura del niño
Postura del niño
1 minute


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  • ¡Vamos a quemar carbohidratos!
    ¡Vamos a quemar carbohidratos!
    7 minutes, Moderate
  • Rutina de entrenamiento de velocidad
    Rutina de entrenamiento de velocidad
    8 minutes, Moderate
  • Relajación post-entrenamiento
    Relajación post-entrenamiento
    10 minutes, Casual
  • Cuerpo 10 total
    Cuerpo 10 total
    10 minutes, Intense

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Abdominales

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Abdominales activados

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Moderate Ic_time_32x32 12 mins  
Núcleo  

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