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Exercises

Set 1: 1 round
Estiramientos laterales alternados
Estiramientos laterales alternados
30 seconds
Giros de torso
Giros de torso
30 seconds
Elevaciones de rodillas
Elevaciones de rodillas
30 seconds
Rodilla al codo
Rodilla al codo
30 seconds
Rotación con toques de los dedos del pie
Rotación con toques de los dedos del pie
30 seconds
Estiramiento de brazo derecho cruzado
Estiramiento de brazo derecho cruzado
15 seconds
Estiramiento de cuádriceps
Estiramiento de cuádriceps
20 seconds
Estiramiento de brazo izquierdo
Estiramiento de brazo izquierdo
15 seconds


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  • Estiramientos de hombro
    Estiramientos de hombro
    4 mins 30 secs, Casual
  • Balón suizo para el torso
    Balón suizo para el torso
    6 mins 16 secs, Moderate
  • Calentar
    Calentar
    2 mins 30 secs, Casual

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