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Exercises

Set 1: 1 round
Alpinistas
Effort: Moderate
Alpinistas
1 minute
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
1 minute
Cuclillas con los brazos levantados
Cuclillas con los brazos levantados
1 minute
Abdominales dobles
Abdominales dobles
50 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Abdominales pata de rana
Abdominales pata de rana
1 minute
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
1 minute
Glúteos 100
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1 minute


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  • Viaje en el núcleo
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    5 minutes, Intense
  • ¡Alta intensidad!
    ¡Alta intensidad!
    4 minutes, Intense
  • Empuje y sostenga
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    6 minutes, Intense

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Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla
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Moderate Ic_time_32x32 15 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna
GAP Extra Pompis

GAP Extra Pompis

Casual Ic_time_32x32 15 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna

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