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Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
15 reps
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
10 reps
Descanso
Descanso
15 seconds
Limpiadores de suelo
Limpiadores de suelo
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
10 reps
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
15 reps
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
15 reps
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
15 reps
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales con pierna cruzada
Abdominales con pierna cruzada
15 reps
Descanso
Descanso
30 seconds
Crunches
Crunches
15 reps
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
10 reps
Descanso
Descanso
15 seconds
Limpiadores de suelo
Limpiadores de suelo
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
10 reps
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
15 reps
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
15 reps
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
15 reps
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales con pierna cruzada
Abdominales con pierna cruzada
15 reps


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  • Entrenamiento científico de 7 minutos
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    7 mins 10 secs, Intense
  • Abdominales totales
    Abdominales totales
    8 minutes, Intense
  • Dale un puñetazo
    Dale un puñetazo
    12 mins 10 secs, Moderate

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