OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51

Exercises

Set 1: 1 round
Ángulo lateral derecha
Ángulo lateral derecha
1 minute
Ángulo lateral Izquierda
Ángulo lateral Izquierda
1 minute
Balanceo de mancuerna con un solo brazo
Weights: Moderate
Balanceo de mancuerna con un solo brazo
1 minute

Set 2: 1 round
Ángulo lateral derecho modificado
Ángulo lateral derecho modificado
1 minute
Ángulo lateral izquierdo modificado
Ángulo lateral izquierdo modificado
1 minute
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
1 minute

Set 3: 1 round
Cuclillas sobre las puntas de los pies
Cuclillas sobre las puntas de los pies
1 minute
7 puntos de toque
7 puntos de toque
1 minute
Arriba arriba abajo
Arriba arriba abajo
1 minute

Set 4: 1 round
Elevación de pierna derecha en banquillo
Elevación de pierna derecha en banquillo
1 minute
Elevación de pierna izquierda en banquillo
Elevación de pierna izquierda en banquillo
1 minute
Elevaciones laterales a la derecha sobre un balón suizo
Elevaciones laterales a la derecha sobre un balón suizo
1 minute
Elevaciones laterales a la izquierda sobre un balón suizo
Elevaciones laterales a la izquierda sobre un balón suizo
1 minute


Related Workouts

  • Abdomen TRCP
    Abdomen TRCP
    18 mins 45 secs, Intense
  • Boxeo de oro
    Boxeo de oro
    17 mins 30 secs, Moderate
  • Estiramientos de pierna simples
    Estiramientos de pierna simples
    17 mins 10 secs, Intense
  • Método Tabata
    Método Tabata
    14 mins 10 secs, Intense
  • Glúteos brasileños
    Glúteos brasileños
    16 minutes, Moderate
  • Entrenamiento físico Cardio y torso
    Entrenamiento físico Cardio y torso
    15 minutes, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

El club de la lucha cardio HIIT

El club de la lucha cardio HIIT

Intense Ic_time_32x32 8 mins  
Piernas  
Entrenamiento 101 con peso

Entrenamiento 101 con peso

Moderate Ic_time_32x32 20 mins  
Cuerpo Entero   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna, Banco
Pierna

Pierna

Intense Ic_time_32x32 13 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Barra con pesas
Abdominales

Abdominales

Casual Ic_time_32x32 9 mins  
Núcleo  
surfin'

surfin'

Intense Ic_time_32x32 33 mins  
Núcleo  
gluteos

gluteos

Intense Ic_time_32x32 9 mins  
Cuerpo Entero  

Workout Categories