OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51

Exercises

Set 1: 1 round
波比
Effort: Moderate
波比
1 minute
过渡
过渡
30 seconds
俯卧撑
俯卧撑
1 minute
过渡
过渡
30 seconds
深蹲
深蹲
1 minute
过渡
过渡
30 seconds
仰卧起坐
仰卧起坐
1 minute
过渡
过渡
30 seconds
抬腿
抬腿
1 minute
休息
休息
30 seconds

Set 2: 1 round
波比
Effort: Moderate
波比
1 minute
过渡
过渡
30 seconds
俯卧撑
俯卧撑
1 minute
过渡
过渡
30 seconds
深蹲
深蹲
1 minute
过渡
过渡
30 seconds
仰卧起坐
仰卧起坐
1 minute
过渡
过渡
30 seconds
抬腿
抬腿
1 minute


Related Workouts

  • 拳击
    拳击
    12 mins 10 secs, Moderate
  • 极限塑身
    极限塑身
    12 minutes, Moderate
  • 肩膀的一切
    肩膀的一切
    13 mins 35 secs, Casual
  • 午休的例行锻炼
    午休的例行锻炼
    14 mins 55 secs, Casual
  • 扶手杆燃脂操
    扶手杆燃脂操
    12 mins 45 secs, Intense
  • 有氧运动,斜肌和臀部、宝贝 (COBB)。
    有氧运动,斜肌和臀部、宝贝 (COBB)。
    18 minutes, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

有氧运动及核心物理练习

有氧运动及核心物理练习

Moderate Ic_time_32x32 15 mins  
下半身  
减肥及塑形

减肥及塑形

Casual Ic_time_32x32 30 mins  
腿部  
减压瑜伽

减压瑜伽

Casual Ic_time_32x32 11 mins  
瑜伽  
全身式海滩健身

全身式海滩健身

Moderate Ic_time_32x32 18 mins  
全身   Ic_workout_dumbbell_32x32 哑铃, 长凳
深蹲和俯卧撑

深蹲和俯卧撑

Moderate Ic_time_32x32 8 mins  
全身   Ic_workout_dumbbell_32x32 椅子
訓練一

訓練一

Moderate Ic_time_32x32 5 mins  
手臂  

Workout Categories