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Exercises

Set 1: 1 round
三头肌伸展
三头肌伸展
1 minute
三头肌伸展
三头肌伸展
1 minute
胸部拉伸
胸部拉伸
1 minute
胸部拉伸
胸部拉伸
1 minute
俯身拉筋和背部伸展
俯身拉筋和背部伸展
1 minute
侧弯
侧弯
1 minute
中心腿伸展
中心腿伸展
1 minute
头至膝盖
头至膝盖
1 minute
坐姿前屈
坐姿前屈
1 minute


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  • 时间紧迫
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  • 动态腿部热身
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  • 杀手的核心
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    9 minutes, Moderate

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