OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

Este es un entrenamiento clásico de Tabata con 4 ejercicios repetidos 4 veces. Compruebe su ritmo cardíaco durante los períodos de descanso contando los latidos en 10 segundos y luego multiplicándolo por 6 para obtener sus latidos por minuto. Asegúrese de que está en torno al 85 % o f su frecuencia cardíaca máxima (220 menos su edad).


Exercises

Set 1: 4 rounds
Sentadillas con repeticiones máximas
Effort: Maximum
Sentadillas con repeticiones máximas
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Flexiones de repeticiones máximas
Effort: Maximum
Flexiones de repeticiones máximas
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Abdominales con repeticiones máximas
Effort: Maximum
Abdominales con repeticiones máximas
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Burpees 1 2
Effort: Maximum
Burpees 1 2
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds


Related Workouts

  • Brazos sueltos
    Brazos sueltos
    8 minutes, Moderate
  • Entrenamiento científico de 7 minutos
    Entrenamiento científico de 7 minutos
    7 mins 10 secs, Intense
  • Abdominales totales
    Abdominales totales
    8 minutes, Intense
  • Abdominales rápidos con cardio
    Abdominales rápidos con cardio
    10 minutes, Moderate
  • El club de la lucha cardio HIIT
    El club de la lucha cardio HIIT
    8 minutes, Intense
  • Fortalecimiento de torso
    Fortalecimiento de torso
    10 mins 30 secs, Intense

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Desafío de plancha de 2 minutos

Desafío de plancha de 2 minutos

Intense Ic_time_32x32 2 mins  
Núcleo  
Quemagrasas de lujo

Quemagrasas de lujo

Intense Ic_time_32x32 20 mins  
Cuerpo Entero  
HIIT de peso corporal

HIIT de peso corporal

Intense Ic_time_32x32 8 mins  
Cuerpo Entero  
¡Pierde peso en un momento!

¡Pierde peso en un momento!

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Cuerpo Entero  
Reto Abdomen 3 Minutos

Reto Abdomen 3 Minutos

Casual Ic_time_32x32 3 mins  
Núcleo  
Empuje y sostenga

Empuje y sostenga

Intense Ic_time_32x32 6 mins  
Inferior del cuerpo  

Workout Categories