OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

Active los músculos abdominales con este entrenamiento rápido de tórax. No hay muchos descansos, así que ajuste y haga su mayor esfuerzo con tantas repeticiones como puedan soportar sus abdominales durante cada ejercicio. En este trabajo abdominal, le guiaremos con vídeos de ejercicios y el entrenador de audio que le encanta. Y, si le gusta este entrenamiento, le desafiamos a completar nuestro programa de abdominales tonificados 6 Pack.


Exercises

Set 1: 1 round
Cuerpo hueco sostenido
Cuerpo hueco sostenido
50 seconds
Puentes en el suelo con pierna levantada estirada
Puentes en el suelo con pierna levantada estirada
1 minute
Limpiadores de suelo
Limpiadores de suelo
50 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 min 30 secs
Descanso
Descanso
20 seconds

Set 2: 1 round
Elevaciones de piernas
Elevaciones de piernas
1 minute
Crunches en V
Crunches en V
1 minute
El superman
El superman
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
50 seconds
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
50 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
1 min 30 secs
Descanso
Descanso
10 seconds

Set 3: 1 round
Giros de torso
Giros de torso
20 seconds
Torsiones laterales
Torsiones laterales
20 seconds


Related Workouts

  • El Asombroso Circuito del Cuerpo
    El Asombroso Circuito del Cuerpo
    12 minutes, Moderate
  • Puesta a punto de cardio
    Puesta a punto de cardio
    12 minutes, Moderate
  • Entrenamiento científico de 7 minutos
    Entrenamiento científico de 7 minutos
    7 mins 10 secs, Intense
  • Listo para Río
    Listo para Río
    8 mins 35 secs, Intense
  • Abdominales
    Abdominales
    7 mins 55 secs, Casual
  • Machacador de Abdomen
    Machacador de Abdomen
    9 minutes, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Brazos y abdominales rápidos

Brazos y abdominales rápidos

Casual Ic_time_32x32 7 mins  
Pecho  
Glúteos de fuego

Glúteos de fuego

Moderate Ic_time_32x32 15 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna
Máquina de adelgazar

Máquina de adelgazar

Moderate Ic_time_32x32 16 mins  
Pilates  
Reto Abdomen 3 Minutos

Reto Abdomen 3 Minutos

Casual Ic_time_32x32 3 mins  
Núcleo  
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Núcleo  
Machacador de Abdomen

Machacador de Abdomen

Moderate Ic_time_32x32 9 mins  
Núcleo  

Workout Categories