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Description

Pecho, espalda, hombros y triceps


Exercises

Set 1: 1 round
Corriendo
Corriendo
30 minutes

Set 2: 4 rounds
Flexiones diamante con rodillas apoyadas
Flexiones diamante con rodillas apoyadas
10 reps
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
10 reps
Flexiones de bíceps
Flexiones de bíceps
10 reps
Press de pecho con mancuernas
Press de pecho con mancuernas
10 reps
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 3: 4 rounds
Elevación en V con mancuernas
Elevación en V con mancuernas
10 reps
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
10 reps
Elevaciones frontales con mancuernas
Elevaciones frontales con mancuernas
10 reps
Bicicleta en puente
Bicicleta en puente
5 reps
Descanso
Descanso
30 seconds


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  • Poder de barras
    Poder de barras
    39 mins 38 secs, Moderate
  • Caminata a intervalos
    Caminata a intervalos
    44 minutes, Moderate
  • Rutina Suave Completa
    Rutina Suave Completa
    41 mins 2 secs, Casual
  • Pelea de estabilidad
    Pelea de estabilidad
    41 mins 30 secs, Moderate
  • Zona Baja
    Zona Baja
    36 mins 36 secs, Casual

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