OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

Abdominales, glúteos y cuádriceps


Exercises

Set 1: 4 rounds
Abdominales dobles
Abdominales dobles
15 reps
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
15 reps
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
15 reps
Plancha lateral
Plancha lateral
45 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 2: 1 round
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 3: 4 rounds
Saltos pogo
Saltos pogo
1 minute
Arriba arriba abajo
Arriba arriba abajo
1 minute
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minute
Rodillas altas
Rodillas altas
1 minute
Sentadillas con pequeños rebotes
Sentadillas con pequeños rebotes
1 minute
Talones a la cola
Talones a la cola
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 4: 1 round
Descanso
Descanso
30 seconds


Related Workouts

  • Lista para el biquini en cualquier estación
    Lista para el biquini en cualquier estación
    27 mins 30 secs, Casual
  • Postura correcta: Flexores de la cadera
    Postura correcta: Flexores de la cadera
    25 mins 20 secs, Moderate
  • Running Iniciación Semana 3 - 3 Días Por Semana
    Running Iniciación Semana 3 - 3 Días Por Semana
    30 minutes, Casual
  • Abdominales absolutamente increíbles
    Abdominales absolutamente increíbles
    32 minutes, Moderate
  • Memoria muscular
    Memoria muscular
    35 minutes, Moderate
  • Piernas atractivas para chicas y chicos
    Piernas atractivas para chicas y chicos
    30 minutes, Casual

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Brazos y abdominales rápidos

Brazos y abdominales rápidos

Casual Ic_time_32x32 7 mins  
Pecho  
Perder y esculpir

Perder y esculpir

Casual Ic_time_32x32 30 mins  
Piernas  
¡Suéltalo, chica!

¡Suéltalo, chica!

Moderate Ic_time_32x32 25 mins  
Núcleo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna
Sesión de circuito corporal

Sesión de circuito corporal

Moderate Ic_time_32x32 21 mins  
Cuerpo Entero   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna
Reto Abdomen 3 Minutos

Reto Abdomen 3 Minutos

Casual Ic_time_32x32 3 mins  
Núcleo  
Glúteos

Glúteos

Casual Ic_time_32x32 8 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla, Pared

Workout Categories