OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

Abdominales, glúteos y cuádriceps


Exercises

Set 1: 4 rounds
Abdominales dobles
Abdominales dobles
15 reps
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
15 reps
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
15 reps
Plancha lateral
Plancha lateral
45 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 2: 1 round
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 3: 4 rounds
Saltos pogo
Saltos pogo
1 minute
Arriba arriba abajo
Arriba arriba abajo
1 minute
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minute
Rodillas altas
Rodillas altas
1 minute
Sentadillas con pequeños rebotes
Sentadillas con pequeños rebotes
1 minute
Talones a la cola
Talones a la cola
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 4: 1 round
Descanso
Descanso
30 seconds


Related Workouts

  • Brazos impecables
    Brazos impecables
    25 minutes, Casual
  • Aprenda el HIIT
    Aprenda el HIIT
    29 mins 30 secs, Moderate
  • Postura correcta: Flexores de la cadera
    Postura correcta: Flexores de la cadera
    25 mins 20 secs, Moderate
  • Yoga para atletas
    Yoga para atletas
    25 minutes, Moderate
  • Yin Yoga
    Yin Yoga
    34 minutes, Casual
  • Caminata en la montaña
    Caminata en la montaña
    30 minutes, Casual

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Agradecimiento de muslos

Agradecimiento de muslos

Moderate Ic_time_32x32 15 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla, Pared
Glúteos brasileños

Glúteos brasileños

Moderate Ic_time_32x32 16 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla, Caja o paso
Perder y esculpir

Perder y esculpir

Casual Ic_time_32x32 30 mins  
Piernas  
Pérdida de peso para principiantes

Pérdida de peso para principiantes

Casual Ic_time_32x32 28 mins  
Piernas  
¡Suéltalo, chica!

¡Suéltalo, chica!

Moderate Ic_time_32x32 25 mins  
Núcleo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna
Nueva

Nueva😄

Casual Ic_time_32x32 30 mins  
Piernas  

Workout Categories