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Exercises

Set 1: 1 round
Amplios estiramientos de pierna
Amplios estiramientos de pierna
1 minute
Estiramiento de piernas en el centro
Estiramiento de piernas en el centro
1 minute
Estiramiento de la pierna derecha
Estiramiento de la pierna derecha
1 minute
Estiramiento de la pierna izquierda
Estiramiento de la pierna izquierda
1 minute

Set 2: 1 round
Elevaciones de pierna derecha en posición acostada
Elevaciones de pierna derecha en posición acostada
15 reps
Elevaciones de pierna derecha en posición acostada
Elevaciones de pierna derecha en posición acostada
15 reps
Elevaciones de pierna derecha en posición acostada
Elevaciones de pierna derecha en posición acostada
15 reps
Descanso
Descanso
15 seconds
Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada
Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada
15 reps
Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada
Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada
15 reps
Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada
Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada
15 reps


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  • Abdominales
    Abdominales
    8 mins 35 secs, Casual
  • Repeticiones y pesos
    Repeticiones y pesos
    10 mins 58 secs, Moderate
  • Puesta a punto de cardio
    Puesta a punto de cardio
    12 minutes, Moderate

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2

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