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Description

El cuerpo quiere moverse, así que déjalo. Reproduce tu lista de reproducción favorita y diviértete aprendiendo estos movimientos de baile. ¡Haz una secuencia de todos los pasos y conviértela en tu próximo truco para las fiestas!


Exercises

Set 1: 2 rounds
Saltar a un lado y aplaudir
Effort: Light
Saltar a un lado y aplaudir
30 seconds
Lavando ventanas
Effort: Light
Lavando ventanas
30 seconds

Set 2: 2 rounds
Pops de cadera
Effort: Moderate
Pops de cadera
30 seconds
Agacharse
Effort: Moderate
Agacharse
30 seconds

Set 3: 1 round
Descanso
Descanso
10 seconds

Set 4: 1 round
Saltar a un lado y aplaudir
Effort: Moderate
Saltar a un lado y aplaudir
20 seconds
Lavando ventanas
Effort: Moderate
Lavando ventanas
20 seconds
Pops de cadera
Effort: Vigorous
Pops de cadera
20 seconds
Agacharse
Effort: Vigorous
Agacharse
20 seconds


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  • Pies ligeros
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    6 minutes, Casual
  • ¡Alta intensidad!
    ¡Alta intensidad!
    4 minutes, Intense
  • Parte central básica
    Parte central básica
    6 mins 36 secs, Casual
  • Tabata de cuerpo completo
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    4 minutes, Moderate

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