OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51

Recent Updates

22 May
via Android
Rostislav Belexov did a workout:
Workouts
Time_16x16 37:36    Intensity_intense_16x16 Intense
бег 10×8.8 становая 70×8 80×8 90×7 Сгибания 9×15 9×15 10×15 бицепс 40×8 40×8 40×7 прес 12 ×3 гантели на бицепс 36×8 36×5 36×7
17 May
via Android
Rostislav Belexov did a workout:
Workouts
Time_16x16 53:20    Intensity_intense_16x16 Intense
бег 15 мин 8.7 2.1 км тяга блока 8× макс +2.5 8×макс +2.5 8×макс +2.5 жим 50 ×8 50×8 60×9 тяга 60×8 60×8 65×9 франц 26 ×8 26×5 26×4
15 May
via Android
Rostislav Belexov did a workout:
Workouts
Time_16x16 57:30    Intensity_intense_16x16 Intense
бег 10×8.7 жим 50×8 60×8 60×8 присед 60×8 80×8 80×8 верт жим 50×8 50×8 60×4 тяга 30×8 30×8 35×8 тяга гантелей 32×10 32×10 32×13
25 Apr
via Android
Rostislav Belexov did a workout:
Workouts
Time_16x16 53:20    Intensity_intense_16x16 Intense
бег 15 мин 8.5 жим 50×8 60×8 60×7 тяга блока 8×+2,5 тяга в наклоне 60×8 60×8 65×8 французкий жим 25×8 25×8 25×8 икры 14×+5 разведение 10× 30 10×30 10×30 11×30
17 Apr
via Android
Rostislav Belexov did a workout:
Workouts
Time_16x16 37:36    Intensity_intense_16x16 Intense
12 Apr
via Android
Rostislav Belexov did a workout:
Workouts
Time_16x16 53:20    Intensity_intense_16x16 Intense
03 Apr
via Android
Rostislav Belexov did a workout:
Workouts
Time_16x16 53:20    Intensity_intense_16x16 Intense
бег 15 8 .2 2 км тяга блока 50 ×8 52×8 54×8 жим 50 ×8 60×8 60×4 тяга в наклоне 60×8 60×8 60×8 французкийжим 20×8 20×8 20×7 икры 50×14 52× 14 54×16 разведение 10×30 10×30
27 Mar
via Android
Rostislav Belexov did a workout:
Workouts
Time_16x16 37:36    Intensity_intense_16x16 Intense
бег 10 мин 8.1 становая 8×70 8× 80 8×90 ноги зад 9×15 9×20 9×15
21 Feb
via Android
Rostislav Belexov did a workout:
Workouts
Time_16x16 53:20    Intensity_intense_16x16 Intense
1)бег 11 мин 2)тяга блока 60×8 62×8 62 ×10 3) тяга в наклоне 60 ×8 65×8 70×10 4) жим узким 55×8 60×8 60×6 5) французкийжим 8×20 8×20 8×2 6)икры 14×64 14×64 20× 64 7) разведение 10 ×30 12×30 12×30
19 Feb
via Android
Rostislav Belexov did a workout:
Workouts
Time_16x16 57:30    Intensity_intense_16x16 Intense
1) приседание 8 ×60 8× 80 8×90 2) жим 8× 50 8×60 8×60 3) Тяга к подбородку 8×30 8×40 8×45 4) жим вертикальный 8×50 8×60 8×60 5) Тяга гантелей 8×24 9×24 13×24 6) Скручивания 12 12 10
13 Feb
via Android
Rostislav Belexov did a workout:
Workouts
Time_16x16 37:36    Intensity_intense_16x16 Intense
1) 1,4 км 10 минут 2) Становая 8×60 8×80 9×90 3) Сгибания 10×20 10×20 11×20 4) бицепс 8×40 8×40 8×40 5) пресс 8×12 8×12 8×12 6) разведение 9×10 9×10 9×10 6)бицепс гантеля 8×32 8×32 8×32 7) пресс 3×12
08 Feb
via Android
Rostislav Belexov did a workout:
Workouts
Time_16x16 53:20    Intensity_intense_16x16 Intense
1) бег 14.50 2 км 2) Тяга блока 8×60 8×62 8× 64 3) Жим 50×8 60×8 60×5 4)Тяга 60×8 60×8 65×8 5) французкийжим 8×24 8×24 8×6 6) икры 64×8 64×8 64×8 7) разедение 9× 40 11×30 11×30
06 Feb
via Android
Rostislav Belexov did a workout:
Workouts
Time_16x16 57:30    Intensity_intense_16x16 Intense
1) бег 15 мин 2 км. 2) Жим 50 ×8 55×8 60×7 3) гакк 60×8 70×8 80х8 4) Жим наклонный 50 ×8 60×7 60×5 5) Тяга к подбородку 40×8 45×8 45×8 6) Жим Гантелей 9×30 9×30 12×30 7) Пресс 15 10×5 10×5
01 Feb
via Android
Rostislav Belexov did a workout:
Workouts
Time_16x16 37:36    Intensity_intense_16x16 Intense
1) Становая 8×60 8×80 8×80 2) ноги зад 10×15 9×15 9×15 3) Бицепс 40×8 40×8 40×5 ,4) пресс
27 Jan
via Android
26 Jan
via Android