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Description

La aptitud física funcional tiene que ver con la formación de músculos para ayudarle a funcionar fuera del gimnasio. Significa trabajar para ser adaptable, dinámico y estar listo para lo que el mundo demande de usted - ¡como esas pesadas bolsas de comida que debe subir dos pisos de escaleras! El entrenamiento funcional utiliza ejercicios multi-direccionales, multi-musculares y multi-articulares para conseguir que todo el cuerpo trabaje junto. Las claves para ser funcionalmente apto son la fuerza muscular, el equilibrio y la agilidad. Hacer ejercicios para estas áreas clave también le dará un beneficio adicional de estabilidad del abdomen. En este nivel informal del programa Fitness funcional 1.0 aprenderá algunos nuevos ejercicios funcionales y verá que muchos ejercicios comunes es posible que usted ya los realice, ¡también se consideran funcionales! Para los ejercicios con pesas, elija un peso ligero o realice el movimiento sin peso si está comenzando sin experiencia de fitness. ¡Pongámonos funcionales!



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