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Description

¿Tienes dolor o molestia en la zona lumbar? Si tu respuesta es «siempre», «tal vez», o «a veces», este programa es para ti. Si se realizan correctamente, estos ejercicios fortalecerán los grupos musculares débiles (core y glúteos) que a menudo son la raíz del dolor lumbar. Este programa funciona mejor manteniendo un peso saludable, utilizando una buena postura y manteniendo unos niveles de estrés bajos. ¡Concéntrate en tu core y glúteos y disfruta de una espalda más fuerte!



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