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Description

Entrenar con una pesa rusa es una gran manera de desarrollar la fuerza muscular que en última instancia conduce a un aumento del tejido muscular magro y a una disminución de la grasa corporal. ¿Por qué pasa esto? Muchos ejercicios con pesas rusas son movimientos dinámicos que requieren el uso de varios grupos de músculos juntos. Cuantos más músculos estés trabajando y cuanto más tejido magro se cree, más rápido será tu metabolismo y más grasa quemará tu cuerpo. El programa «Pesa rusa: tejido muscular magro» está repleto de algunos ejercicios con pesas rusas de primera necesidad, así como algunos movimientos «fuera de lo establecido» para que te esfuerces al máximo. Cada uno de estos ejercicios de intensidad moderada son de cuerpo completo, aunque también se centran en algún otro área, como core o cardio. Necesitarás por lo menos una pesa rusa moderada o pesada para cada entrenamiento pero, cuantas más pesas tengas a mano, mejor. Escoge una pesa con suficiente peso para desafiar tu capacidad en cada ejercicio. Las pesas lo están pidiendo a gritos, ¿estás listo?



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