Pliometría +
Calendar_32x32 3 Weeks    Weights_black_32x32 11 Workouts    Intensity_casual_32x32 Casual    Time_32x32 11 min/workout
Dicho de una forma simple, los ejercicios pliométricos son ejercicios que incluyen algún tipo de salto. Los ejercicios pliométricos son a menudo movimientos rápidos, explosivos y firmes que utilizan más energía que los ejercicios típicos de entrenamiento de fuerza. El beneficio de los entrenamientos pliométricos es que pueden aumentar tu potencia y fuerza muscular, mejorar tu equilibrio y hacerte más ágil. ¡Estas son todas las capacidades buscadas por muchos atletas de alto rendimiento en todos los deportes! En Pliometría + se te instruirá en ejercicios pliométricos tipo, como saltar, botar, hacer burpees y ejercicios de simulación de patinaje así como en otros ejercicios más tradicionales. Necesitarás tener a mano mancuernas y un balón medicinal para este programa.

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✓ Guidance to achieve your fitness goals