Torso estilo pilates
Moderate    Calendar_32x32 4 Weeks    Weights_black_32x32 12 Workouts    Ic_time_32x32 14 min/workout

Torso estilo pilates es un programa diseñado para desarrollar fuerza en el torso, desde la parte frontal a la parte posterior y alrededor de los lados. Mejorar la fuerza de la base no sólo te proporciona ese estómago de tableta que buscas, sino que también fortalecerá la musculatura clave de la espalda, que es responsable de prevenir el dolor de la parte baja de la espalda. Los entrenamientos de abdomen estilo pilates son eficaces, ya que refuerzan todo el torso de una manera coordinada porque exige control muscular. Este programa de 4 semanas es un gran complemento a tu rutina regular de ejercicios o por sí mismo para una sesión centrada en el abdomen. Cada entrenamiento dura unos 15 minutos o menos y no requiere ningún equipo, por lo que es un programa de ejercicios perfecto para practicar en casa.


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