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Description

Esta mini serie ha sido creada para complementar una rutina de carrera normal o fuerte. Para un corredor es importante mantener la fuerza muscular y la flexibilidad de las piernas para prevenir las lesiones relacionadas con este ejercicio. Aunque se trata de una mini serie, estos entrenamientos son perfectos para incorporarlos en tu plan de correr a largo plazo y mantenerte fuerte. Esta serie completa de entrenamientos incluye calentamientos, movimientos dinámicos, fuerza de abdomen, estabilización del cuerpo inferior, ejercicios de fuerza y ​​flexibilidad. Todo lo que necesitas para este programa es un par de mancuernas moderadas y pesadas y una silla, caja o banco. ¿Preparados? ¿Listos? ¡Ya!



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