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Description

这是一个成熟的交叉训练方案,可帮助您增强并延长你的组织,以促进肌肉和关节的稳定与健康。这个课程中的锻炼包括紧张、动态的瑜伽姿势,可以激活流通,增加灵活性,还有更深入锻炼肌肉组织的静态姿势,还有增加肺活量的呼吸练习。交叉训练锻炼经过特别设计,适合在其他的训练流程和恢复训练之间使用,可以在体育活动后使用,在进行锻炼之前,需要进行热身运动,并伸展身体各部位。请记住,在整个练习中请做深呼吸,以便为身体补充氧气,加快身体恢复。推荐道具:一条毛巾。



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